jakie cwiczenia na brzuch

Wszyscy mówią że jestem zamłody na siłke;)) ale chociaż w miesiąc chcem spalić cały tłuszcz z ciała;)) Robie po 100 brzuszków i 50 pompek dziennie Chodze na Basen 2 razy w tygodniu Na Saunie siedze po 40 minut w tyg. Chciałbym sobie wyrobić mięśnie brzucha...Chyba mam troche mięśni ale tłuszcz zasłania... Jakie ćwiczenia na brzuch są najlepsze?? [...]

mnie interesuje jakie ćwiczenia na brzuch mogą wykonywać osoby po pięcdziesiątce.kobiety.

Witam chcialem się was spytac jakie cwiczenia na brzuch robilscie podczas hst.?

Siema, mam 15 lat, 169 wzrostu 57kg masy i mam tez pare pytań, ćwicze na siłowni 2 tyg. Jaka dieta żeby zrobić mięśnie brzucha i ogolnie polepszyć wyniki na siłce? Jakie ćwiczenia na brzuch na siłce? W domu robie : http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU codziennie . Proszę o nieskomplikowaną diete żeby w miare mozliwosci sam to ogarnąc. Nie [...]

mój bf to 11% 183cm wzrostu 73 kg wagi. jakie ćwiczenia na brzuch polecacie?

[...] mam 15 lat i troszke tłuszczu na brzuchu ale mimo iż są wakacje mam bardzo mało czasu na czytanie forum wiec muszę zwrócić się o pomoc : może mi ktos powklejać tutaj linki do tematów o tym jak zrzucić ten tłuszcz w moim wieku / jakie ćwiczenia na brzuch z opisem jak je robić na co uważać ile serii częstotliwość itp. z góry dzieki za pomoc

Jakie cwiczenia na brzuch wprowadzic do planu treningowego???

czesc chcialbym cwiczyc na rzezbe brzucha glownie ale innych partii ciala nie odpuszcze tylko chce abyscie mi powiedzieli jakie cwiczenia na brzuch i jak je robic.

jakie cwiczenia na brzuch aby szybko schudnac?czas trwania w tygodniach dzienny czas ktory moge pozwolic sobie to max.1godzina na pilce fitnes i jeszcze pozbycie sie walkow na plecach niezawsze bede cwiczyc czasami pracuje do20;30 i niemam juz sily po powrocie do domu

[...] wyłącznie chrupiąc marchewki, ani nie pozbędziemy się oponki, wyciskając dziesiątki kilogramów. Oczywiście możemy upierać się, że jest inaczej, być może nawet dostrzeżemy jakieś efekty po stosowaniu tylko jednego z nich, ale będą one krótkotrwałe i o wiele mniejsze, niż osiągnięte z ich połącznia. 5. Układamy własną dietę Już od dawna na [...]

[...] schodach, więc już wiecie jak można to ćwiczenie zastąpić:) 2) Rower stacjonarny lub normalny - chyba każdy potrafi jeździć na rowerze. Jednak nie wszyscy doceniają korzyści jakie mogą wyniknąć z jazdy na rowerze. Jest to zarówno dobry sposób na wypracowanie mięśni nóg i pośladków oraz spalenie kalorii - w zależności od predyspozycji i sposobu [...]

[...] ćwiczenia na brzuch Wygląda to tak: 5 minut na bieżni, rozgrzewka, rozciąganie, ćwiczenia siłowe, rozciąganie i na koniec 20-25 minut bieżnia albo rowerek. Suplementy jakie stosuję: L-Karnityna 600 (60 kaps.) Wpc protein plus (750g) PURE BCAA (250g) Tested Omega 3 (100 kap.) Daily Formula (100tab) W związku z czym mam kilka pytań: 1) [...]

[...] ciągle napinać. Mógłby ktoś poradzić co albo jak najlepiej ćwiczyć żeby jakoś zbić/utwardzić brzuch i nadać mu rzeźby? Bo im więcej czytam tym już mniej wiem. Każde ćwiczenia na brzuch jakie znalazłem mają ten sam efekt duży miękki mięsień. Zaznaczam, że nie jestem otłuszczony i nie chodzi o spalenie tłuszczu tylko o to żeby wyrobić sobie rzeźbę.

Jak nauczyć się podciągać i jakie ćwiczenia by się przydały? Przy okazji przydałyby się ćwiczenia na brzuch, barki, klatkę, uda i łydki ze sztangielkami.

Mam pytanie bo od jakiegoś czasu borykam się z bólem w dolnej partii pleców gdzieś w okolicy lędźwi. Generalnie jak by brzuch nie jest moją ulubioną partia ciała które lubię cieczy mimo że długo ćwiczyłem kalistenike. Od jakiegoś zacząłem rozciągać te spięte mięśnie biegnące przy kręgosłupie i czuję że jest lepiej ale że ten plan który wykonuje [...]

[...] .. Mój cel to nabranie większej masy i podniesienie siły . ( większy Biceps ,Triceps, Klata , Plecy no i brzuch też chce trochę wyćwiczyć ) Aktualnie ćwiczę w domu i biorę Gainer Mutant Mass Na siłownie planuje chodzić 3 razy w tygodniu . Możecie pomóc mi lub ułożyć jakąś rozpiskę jakie ćwiczenia na siłowni wykonywać i w jakiej ilości ?

Jakie domowe cwiczenia na brzuch polecicie,ile seri ,ile powtorzen by cos było widac:D

Czy opłaca sie przy robieniu masy zaczynać z treningiem " 6 weidera " ? Jakie polecacie ćwiczenia na brzuch ?

Jak w temacie , jakie najlepsze ćwiczenia na brzuch i boczki?

Hej, 1. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać w domu? Mam ułożony fbw na hantlach i gumach oporowych ale nie wiem co wrzucić na brzuch 2. Czy pływanie może wspomóc kondycję?